O Andaiá debate desta sexta-feira (06), abordou um tema muito relevante, pois estamos na estação mais quente do ano, o que nos leva a praticar exercÃcios fÃsicos, ficar mais expostos ao sol e alguns cuidados precisam ser tomados, assim, foram convidados o educador fÃsico e fisiologista Danilo Santos, o ortopedista Everaldo Jr. e a nutricionista Joseane Souza do Carmo para debaterem os cuidados necessários para encarar o verão com saúde. O educador fÃsico Danilo Santos recomendou à s pessoas que desejam iniciar a prática de atividades fÃsicas, que procurem um profissional qualificado, alguém de confiança, para que faça alguns testes e questionários, observando se a pessoa precisará passar por um exame médico antes de iniciar a prática de exercÃcios. Ele ressaltou que nem todas as pessoas precisam passar por um teste médico rigoroso antes de começar a malhar, por isso é importante recorrer ao educador fÃsico, para ver a necessidade da realização de exames médicos. Danilo comentou que não há uma idade padrão para a prática de exercÃcio, tendo em vista que crianças, em suas brincadeiras já realizam atividades fÃsicas e as pessoas idosas tem uma necessidade fisiológica de fazer exercÃcios, ele exemplificou com uma aluna sua de 90 anos, que frequenta a academia todos os dias, fazendo exercÃcios aeróbicos e pilates. Sobre a prática de exercÃcios fÃsicos, o ortopedista Everaldo Jr. a importância deles para a saúde dos ossos é imensurável, pois desde crianças todas as atividades fÃsicas que fazemos contribuem para o fortalecimento ósseo. Assim, a prática de exercÃcios fÃsicos faz bem a todas as pessoas, independente do que elas queiram, pois algumas querem perder peso, outras ganhar massa, outras deixar o corpo mais torneado e cada uma tomará o perfil de exercÃcios adequados para a sua necessidade. Além do efeito estético, as atividades fÃsicas ajudam muito na prevenção de doenças do aparelho cardiorrespiratório.
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